近這幾（jǐ）天大（dà）家是不是也和小（xiǎo）編一樣，被猛烈的熾陽給傷害的體無（wú）完膚、毫無脾氣了，想做的事就是待（dài）在房間裏吹著16度的空調，偶爾這樣做是可以的，但（dàn）是長期吹空調會讓人體質變差，免疫力下降導致（zhì）生（shēng）病（bìng），建議大家可以在晚上洗完澡（zǎo）後，拿著冰鎮（zhèn）西瓜去（qù）裝了陽台護欄的陽台上俯瞰你所在的城市，回味今天的工作完成情況，展望自己的人生，未嚐不是一件好（hǎo）事。（沒有裝上陽（yáng）台護（hù）欄的陽台晚上就不要過去，陽台上裝（zhuāng）護欄才是（shì）安全的選擇。）

今年的三伏天長達40天，初（chū）伏時（shí）間為7月17日到7月26日、中伏為7月27日到8月15日、末伏為8月16日到8月25日。

“三伏天”是按照我國古代的“幹支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日(指幹支紀日中帶有“庚（gēng）”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末（mò）伏，合起來稱為三（sān）伏。俗話說“熱在三伏”.三伏是指初伏、中伏和末（mò）伏三個連續時段。夏至後第（dì）三個庚（gēng）日（rì）為初伏（fú）始日，第四（sì）個庚日為中伏始日，立秋後的第一（yī）個庚（gēng）日為末伏始日，每（měi）伏10天，但有些年份中伏為20天，比如2005年。一般說來，“三伏天”中又以“中伏”的平均（jun1）氣溫（wēn）高。當然，古人的這種推算方法多少有些出入，並（bìng）不一定與當年的氣象實際緊密（mì）結合，各地全年中的極端（duān）高氣（qì）溫也不一定出現在“中伏”，甚至不一定在“三伏”。但不管怎麽說，“三伏天”確實是盛（shèng）夏酷暑的時候，要注意防暑（shǔ）降溫。

伏天易熱、易上火、易受潮（cháo），都說“夏季要吃苦”，即要學（xué）會吃苦瓜、蓮子、新鮮百合等味苦食（shí）物。這些食物常被稱為“涼性食物”，能夠刺激膽汁、胃液分泌，增進（jìn）食欲，幫助消化吸收（shōu）。另外，苦（kǔ）味食物的生物堿還具有刺激中（zhōng）樞神經使其興奮，提（tí）高精神（shén）活力，增強肌肉收縮和促（cù）進代（dài）謝的作用，能加快疲勞消（xiāo）除。不過，“苦味”食物藥性偏寒（hán），多為（wéi）涼寒之品，雖有清熱解毒的功效（xiào），但食用太多也不好，特別是老人和（hé）小孩，食用適量（liàng）即可。

日韩精品人妻久久无码護欄特別提（tí）醒（xǐng）您：三伏天應盡量避免在上午十一點至下午三點（diǎn）的高溫時間段出門，不（bú）要長時間在（zài）陽光（guāng）下暴曬，戶外工作者尤其要注意高溫防曬工作，及時補（bǔ）充水分，注意勞逸結合。外出可提（tí）前準備一些如清涼油、風油精、薄荷錠等（děng）降溫藥品。

一旦發現中暑者，首先應將（jiāng）其迅速脫離（lí）高溫環境，移（yí）至通風好的陰涼處，讓其躺下休（xiū）息，並（bìng）向身體噴灑（sǎ）涼水降溫，或用冷水（shuǐ）毛巾敷其頭部、頸部等處降溫，喂（wèi）以含（hán）糖或電解質的飲料（liào）。病情危重或經適當處理無（wú）好轉者，應及時撥（bō）打（dǎ）120急救電話，送醫院接受治療。

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